Je suis très heureuse de la pesée de ce matin et agréablement surprise puisque j’ai perdu encore trois livres et deux onces pour un grand total de 18 livres à ce jour! J’ai atteint le deuxième objectif de Weight Watcher, soit d’atteindre une perte de 10 % de du poids total. J’ai reçu ma première récompense de Weight Watchers, soit un porte-clé, dont les prochains objectifs donnent des breloques qui peuvent être additionnées à celui-ci. C’est un gadget, on s’entend! Mais c’est symbolique, comme un trophée que l’on reçoit suite à un accomplissement spécial. J’en suis très fière!
Je sais que c’est exceptionnel d’avoir perdu 18 livres en 10 semaines sans régime. En effet, Weight Watchers n’est aucunement basé sur un régime, sauf si ce n’est qu’il suit le guide alimentaire canadien pour les groupes alimentaires. Pour le reste, les choix d’aliments, de repas, de collation sont propres à chacun. Il y a assurément un nombre limité de points quotidiens à ne pas dépasser, mais hebdomadairement, il y a une bonne banque de points qui peut être dépensée à notre guise. On nous fournit un guide de points, mais plusieurs autres peuvent être achetés, comme celui qui donne les points des aliments des restaurants. Pour connaître les points d’un aliment, dès la première rencontre, on doit acheter une calculatrice qui peut calculer les points qui sont basés sur le total des glucides, des gras et des fibres. Bref, si mon choix est de manger deux rôties avec un œuf le matin, c’est mon choix. Même chose si j’ai envie de manger un muffin chez Tim Hortons. Sauf qu’au bout du compte, je pense que ce qui compte avant tout c’est le respect d’une portion. Aussi dès que l’on sait le nombre de calories que contient un lait frappé, par exemple, et qu’on a le profil d’aller en consommer trois par semaines, il faudra comprendre que c’est la seule chose qu’on pourra manger dans une journée puisque c’est aussi calorique que trois repas et deux collations. Généralement, le choix se fait de lui-même!
Alors, pour une maman qui a des repas à préparer, je peux dire que ma famille n’a pas vu de différence dans ma façon de préparer les repas, si ce n’est que de m’assurer d’avoir plus de légumes que de protéines. Ma manière de manger aussi n’a pas tellement changé si ce n’est que de m’assurer que mes portions correspondent à la mesure d’une portion et de rajouter des légumes dans mon assiette pour combler un peu la faim. Quant au dessert, il y a des tas de recettes disponibles et des trucs pour arriver à combler tous les goûts de celles qui ont une dent sucrée. Au fond, c’est le gros bon sens pour la santé.
Aujourd’hui, l’animatrice de la rencontre m’a demandé de parler au groupe. Je voulais encourager les membres, sans décourager celles qui n’ont pas perdu autant, aussi rapidement. Comme j’ai exprimé, si ce n’était que 10 livres que j’avais perdues, j’aurais quand même atteint un objectif, celui de traîner 10 livres en moins sur mon dos quotidiennement. Le chiffre n’a pas d’importance puisque ce surplus de poids là ne s’est pas pris en quelques semaines. Pour la plupart, cela fait des années qu’il s’accumule. Alors, pourquoi espérer tout perdre en quelques semaines. Il y a des régimes miracles qui peuvent faire le travail, mais au bout du compte, je peux affirmer que les livres qui fondent à vu d’œil, se reprennent aussitôt que le quotidien embarque. Car en fin de compte, il faut manger pour vivre, alors pourquoi ne pas vivre pour manger santé?
En terminant, une petite pensée pour comprendre qu’un moment donné, il faut s’assumer, s’aimer tel que l’on est, car si l’on n’atteint pas l’estime de soi maintenant, il y a de fortes chances qu’on ne réussisse jamais.
Trois ans: Elle se regarde et voit une reine.
Huit ans : Elle se regarde et voit Cendrillon
Quinze ans : Elle se regarde, voit une vilaine sorcière et dit : « Maman, je ne peux pas aller à l’école comme ça! »
Vingt ans : Elle se regarde se voit « trop grosse/mince, trop petite/trop grande, trop raide/trop frisée », mais décide de sortir quand même.
Trente ans : Elle se regarde se voit « trop grosse/mince, trop petite/trop grande, trop raide/trop frisée », mais décide qu’elle n’a as le temps d’arranger ça et sort quand même.
Quarante ans : Elle se regarde se voit «trop grosse/mince, trop petite/trop grande, trop raide/trop frisée », mais se dit : « au moins je suis propre » et sort quand même.
Cinquante ans : Elle se regarde, se dit : « Je suis » et s’en va où elle veut.
-Pensée qui circule sur internet.
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