Premier objectif de 5 % atteint!

C’est aujourd’hui ma quatrième pesée chez Weight Watchers.  J’ai perdu exactement 10 livres en quatre semaines.  J’ai donc atteint mon premier objectif fixé qui était de 5 %.  Une belle grosse étoile a été apposée dans mon cahier! 

Il est vrai que personne ne s’est encore aperçu de la situation, ce qui ne me décourage pas pour autant.  Je ne cherche tellement plus l’approbation d’autrui pour me donner de l’énergie et de la motivation pour continuer. 

La motivation est très personnelle.  Pour ma part, c’est une collègue de travail qui me l’a fourni malgré elle.  Cette fille a perdu environ le même nombre qu’il me fallait perdre.  Ce n’est même pas son courage qui m’a fait réagir.  C’est plutôt son énergie quotidienne qui m’a interpellée.  Sans exagérer, cette fille se déplace dans un courant d’air d’énergie.  Son passage est comme une bombe et l’on peut facilement imaginer des ailes qui ont poussé dans son dos.

Facile de s’imaginer porter une cinquantaine de livres de surplus de poids et de comprendre le sentiment de lourdeur qui freine un peu l’entrain.  Les jambes en prennent un coup.  La fatigue se fait sentir assez tôt dans la journée. 

La prise de poids s’est fait sur plusieurs années, comment s’attendre à perdre ce surplus rapidement?  Non, c’est une aventure à long terme que la stabilisation d’un appétit vorace pour remplir un vide à l’intérieur.  Il faut trouver d’autres alternatives.

Je ne désire plus être ma pire ennemie, mais ma partisane numéro 1!  C’est pourquoi je danse seule dans mon salon pour m’encourager à poursuivre.  Un moment donné, quelqu’un s’apercevra qu’il me manque un peu de graisse par rapport à la dernière fois et osera me demander la raison.  En attendant, je ressortirai de ma garde-robe des vêtements que j’aimais, que je n’ai jamais eu envie de me défaire au cas où.   Le «au cas où» se présente et plutôt que d’aller dépenser de l’argent pour des vêtements que je ne porterai pas longtemps, je préfère piger dans ces «au cas où». 

Réflexions du 10 juin 2011

L’aventure se poursuit depuis deux semaines.  Cette semaine, j’ai perdu 2.6 livres pour un total de 6.8 livres.  Je dois avouer que j’ai trouvé la semaine un peu plus difficile, car mon appétit était plus vorace.  Mais je garde en tête qu’en priorité pour ma motivation, c’est moi que j’ai décidé de mettre en premier. 

Déjà que je commence à ressentir les bienfaits.  J’ai moins mal aux jambes le soir venu.  Je marche plus qu’avant et mon chien en est le premier bénéficiaire et très heureux de la chose.

J’ai observé que lorsque je suis à la chaleur toute la journée, comme ce fut le cas mercredi dernier alors que le bureau où je travaillais n’avait pas l’air climatisé, mon appétit se fait sentir.  Il a du faire plus de 33 degrés ce jour-là et le facteur humidex pouvait faire ressentir plus de 40 degrés Celsius.  Ce midi là, je suis sortie prendre l’air, enfin c’était mieux que de rester confiné.  Mon lunch qui comprenait un carré de pizza froide aux tomates, quelques croustilles de riz et un morceau de fromage n’a pas comblé mon appétit.  J’ai eu beau boire de l’eau, mais ceci n’a pas été suffisant.  Peut-être aurait-il fallu que l’eau soit gazéifiée pour donner une impression de satiété.  Bien sûr j’aurais pu ajouter des légumes, ou des fruits, ce qui aurait rafraîchi sans pour autant ajouter de points à calculer.  Pour dessert, j’avais apporté un pudding Jello au caramel et trois biscottis.   J’ai du attendre que la journée se termine, au retour à la maison, pour manger mon souper.  Résultat, j’ai eu une baisse d’énergie et j’ai du combattre une envie de sommeil lors de mon retour à la maison.  J’aurais dévoré n’importe quoi rendu là, mais j’ai tout de même fait un choix sensé, non sans effort.  On apprend de nos erreurs qu’ils disent les sages!

Il reste beaucoup de millage pour atteindre le chemin du poids santé.  Lors de la réunion, l’animatrice a parlé de l’importance de prendre ses mensurations régulièrement pour pouvoir jauger des progrès.  Je suis en total désaccord avec ça.  Pour moi, c’est une perte de temps qui ne va pas me motiver plus en profondeur.  Pour certaine, ce n’est peut-être pas suffisant de voir ses pantalons tenir parfaitement sur nos hanches, ou même être obligé de les remonter à tout bout de champ jusqu’à qu’il devienne impossible de les porter.  Pour moi oui,car je n’entreprends pas ces actions dans le but d’être parfaite physiquement, car j’ai bien compris que c’est impossible et l’on se reparlera des conséquences dans quelques mois  avec celles qui croient qu’elles ont raison d’essayer d’atteindre cette perfection.

Beaucoup de gens ont défriché le chemin de la perte de poids avant moi.  J’aimerais bien comprendre ce qui fait la différence entre la réussite d’une perte de poids et un échec.  La motivation a sans doute beaucoup à voir là-dedans, mais il faut cesser de chercher à l’extérieur de nous afin d’obtenir l’approbation.  Il n’y a plus d’approbation à chercher autre que celle du médecin si la perte de poids ne se passe pas comme prévu.

Réflexions...

Combien de fois avez-vous pris la décision que vous alliez perdre du poids?  Si c’est comme moi, je n’ai même pas assez de doigts pour calculer.   Combien de fois avez-vous perdu le poids que vous aviez en trop?  Pour ma part, j’ai probablement perdu l’équivalent d’une personne au complet.  Perdre dix livres, en gagner onze, en perdre cinq, en gagner dix, voici mon cheminement jusqu’à ce que je décide qu’il fallait arrêter la roue infernale.  Voici donc que je me retrouve après quelques années avec plus de poids à perdre que jamais.  Décourageant, mais en même temps il me semble qu’il fallait passer par là.  Cette fois-ci, je ne commence pas demain.  J’ai commencé depuis deux semaines et je sais que c’est un objectif à long terme.  Je ne le fais pas pour le baptême du petit cousin, pour la réunion des anciens de l’école secondaire, ou pour ne pas me sentir gênée à la plage cet été.  Non, cette fois-ci, je le fais à mon rythme et c’est pour changer mes habitudes.  J’ai toujours proclamé que le problème se situait au niveau des portions.  Comment, pour une fille gourmande comme moi, peut-on s’arrêter à un petit carré de chocolat,  ou une simple pointe de pizza?  Je n’ai pas la réponse puisque je n’en serais pas là aujourd’hui. 

Pour l’instant, c’est en notant ce que je mange pour être consciente des limites.  Lorsque j’ai atteint mes points maximum alloués quotidiennement, j’arrête de manger.  Je calcule environ 10 points par repas puisque le total dont j’ai besoin c’est 29 par jour.  Il y a aussi des points bonis, mais tant que la perte de poids ne sera pas bien amorcée, j’aime mieux me tenir loin. Parfois, je vais prendre une longue marche dans le seul but de pouvoir me payer le bol de crème glacée au café qui me tente.  Un bol d’environ ½ tasse alors qu’avant je remplissais mon bol à soupe et je rajoutais du caramel.   Parfois, je vais me priver d’un verre de jus le matin afin de pouvoir verser une toute petite cuillère de caramel sur ma portion de crème glacée.  La pesée est dans deux jours et j’ai très hâte de voir le résultat.  Puis je me raisonne, car j’ai peur de ne pas avoir perdu autant que j’ai espéré.  Comme si ne pas trop espérer était pour m’éloigner des déceptions.  Il y en aura des déceptions au cours de ce parcours.  Il faut simplement savoir s’aimer plus que tout et cela s’apprend.

Premier objectif atteint!

Me voici de retour de la réunion hebdomadaire de Weight Watchers.  Alors que j’espérais avoir perdu au moins une livre qui aurait fait en sorte que j’atteigne mon objectif, j’ai eu la joie de me rendre compte que c’est 4.2 lb que j’ai perdues. 

Tel que discuté avec d'autres membres, Weight Watchers n’est pas comme un régime où l’on se sent limité.  On peut finalement tout manger, mais en quantité raisonnable.  Le fait que le régime se base sur la notation de tout ce qui entre en bouche peut porter à croire que c’est contraignant.  Au contraire, je pense que c’est la meilleure manière de contrôler nos fringales.  Aujourd’hui, la conférence portait sur les gens qui nous encouragent et sur l’importance de les remercier.  Ces conférences ouvrent la voie à des échanges intéressants.  Un membre a avoué que sa semaine ne s’était pas bien passée à cause de sentiments de colère qu’elle a vécus.  C’est dans son appétit qu’elle s’est défoulée.  Malgré le fait qu’elle n’avait pas gagné de livres, elle s’en voulait.  Un autre membre a parlé qu’elle ne recevait aucun encouragement de la part de son entourage et qu’au contraire, les gens l’encourageaient à ne pas se priver. 

La conclusion fut qu’il existe peut-être plus de détracteurs que de partisans et qu’on ne doit en aucun cas mettre notre motivation entre les mains d’autrui.  Les raisons pour lesquelles nous avons décidé de perdre nos kilos en trop sont personnelles.  Ce qui dérange les détracteurs est sans doute de se retrouver en face d’une personne qui a décidé de se prendre en mains parce qu’ils sont face à un miroir qui leur projette que peut-être eux aussi auraient intérêt à prendre leur propre vie en mains.  Personnellement, je n’ai pas envie de parler de mes actions, sauf durant les réunions.  Mais j’ai cru que l’expérience pourrait inspirer et motiver d’autres personnes.  C’est pourquoi je partage mon cheminement sur ce blogue.  Pour permettre aux gens de comprendre qu’une perte de poids n’est pas seulement physique, mais beaucoup psychologique. 

Première pesée

C’est demain matin que le verdict pour la première semaine tombera.  J’ai suivi tous les aliments que j’ai mangés que j’ai noté,  calculé à la lettre, converti en point WW.  Je n’ai même pas touché aux points bonis.   Cela fait exactement six jours que ma décision de retrouver l’équilibre dans la sphère nourriture s’est prise.  Je suis très fière de moi.  Fière de n’avoir commandé qu’un thé vert pour accompagner la famille chez Tim Horton après le spectacle de mon fils hier.  Je suis fière de mon choix d’un hamburger de poulet et d’un 7up diète dans un restaurant de bouffe-minute.  Je suis fière de ne plus avoir touché au chocolat et à la liqueur brune depuis le 1^er janvier 2011. 

Peu importe le résultat, étant donné que je ne me suis pas fixée autre objectif que de perdre 1 lb par semaine, je me promets de rester fière de moi.  Je connais mon métabolisme et je sais que parfois je perds plus de poids, mais dans la semaine où les hormones fluctuent, il arrive parfois que mon corps décide de prendre du repos en refusant de se conformer au régime.  Je serai indulgente, je me le promets!  Un petit rappel à moi-même que cette aventure en est une de longue haleine.  Si l’on prend un sprint trop tôt, le risque de devoir ralentir avant la fin est présent.   À demain pour les résultats!